Tuyệt chiêu giữ dáng nõn nà với chiếc khăn của người Nhật
Tư thế tập tành đúng.
Theo Fitbodycenter, tấn sĩ người Nhật Fukutsudzi có hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghiên cứu về các cách thức giữ thân hình chuẩn mực, ngăn và điều chỉnh các phong độ xấu.
Bà cũng là người chuyên điều trị cho các bệnh nhân xương khớp. Theo bà, mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng và eo là do ngồi, nằm sai phong độ, tác động tới vùng hạ khung và xương chậu.
Trong nhiều năm nghiên cứu, bà phát minh cách thức giúp mọi người sở hữu thân hình đẹp chỉ với một chiếc khăn cuộn tròn dưới lưng khi nằm.
Cách làm đơn giản này có tác dụng tiêu mỡ bụng, điều chỉnh phong độ rất hiệu quả. Nghiên cứu này của bà đã được in thành sách và tiêu thụ được tới hơn 6 triệu bản.
Phương pháp thực hành:
- Lấy một chiếc khăn tắm cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10 cm, sau đó dùng một chiếc dây nhỏ buộc khăng khăng.
- Nằm thẳng trên một mặt phẳng khăng khăng, đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.
- Hai chân duỗi thẳng đồng thời, hai mũi chân chạm vào nhau. Hai tay duỗi thẳng về phía trên đỉnh đầu, đặt sấp, hai ngón tay út chạm vào nhau.
- Trong khoảng 1-2 phút trước hết, bạn cảm thấy khó chịu, cơ bụng căng lập tức chứng tỏ đã làm đúng.
- Giữ phong độ trong 5 phút, sau đó bạn nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi từ từ đứng thẳng dậy.
- Thực hiện mỗi ngày 3 lần trong vài tuần để đạt được hiệu quả.
Phương pháp tập tành này thích hợp với cả hai giới. Nó không đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều thời kì và công sức, đặc biệt rất dễ thực hành. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì để vóc dáng và sức khỏe có cải thiện hăng hái.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét